自我療癒之旅 x 瑜珈教我的事

 今天超開心！！ 早上和同學們進行了一場超棒的身心洗禮，有靜有動，有溫和有強烈，有鬆鬆的、喜悅的、雀躍的和充滿能量...等，來自身體的回饋，還有好多好多（但我忘了） 剛剛才知道，今天正好是電力的紅蛇（也太共時了吧！） 「紅蛇的肢體熱情，潛能無限，在一個階段中引動熱情全然發揮後，結束短暫的重整，可邁向新階段再次發光發熱。」正巧與今日早上的練習，透過身體自我覺察、觀照，到敞開的舞動做了最好的詮釋。 分享今天的歌曲給大家（放在底下留言處），邀請你給自己幾分鐘的時間，跟隨著音頻，好好享受與身體的連結。有同學回饋跟隨音樂舞動，那種喜悅完全超越了跑夜店、聽五月天現場演唱會，真的是身體打開，心就打開了呢！（”開“心😁） . 做團體工作，對我實在是很大的滋養！ 其實不是一開始就如此，面對群體曾經是我很大挑戰之處，挑戰到我會胃痛到不行那種（光是去年的30天線上課，我就胃痛了好多天啊～） 持續一步步向內療癒後，曾經的挑戰慢慢被轉化為滋養和祝福的泉源。（這正是生命的巧妙安排，總會在你最挑戰之處，帶來最大的禮物。） 今天的團體療癒，正是實行使命才會帶來的無可言喻的滿足感受。想想能被自己內在的動力推著行動，實在是超幸福的一件事呀！好想要每個月都來一場啊！（我是不是應該先大聲宣告，避免我自己又默默遺忘了？😄） . 感謝所有參與者，也祝福所有擁有肉身的美麗靈魂，與自己的身體相處愉快🥰 P.s.照片是今天早上我們抽到的彩虹卡，正巧就組合成一道彩虹的能量，在此與你分享，也成為給你的祝福唷！ ❤️金錢對我與他人都是愛與支持的呈現。 🧡我隨處都看見旺盛的生命能量。 💛無論我的夥伴是否認同我，我都覺得安全。 💚我讓愛流入我的世界，祝福每個人和每件事。 💙我對自己負責，不為任何事情責怪任何人。 💜對錯不重要，重要的是從經驗中學習。 🤍我願意把每一件今天發生在我身上的事，當作是生命賦予我的禮物。 Sakara

何謂與身體疏離？ 當我們對自己的身體是疏離的，感覺會跟著鈍化，那是基於過往經驗的自我保護而封閉了感知系統，才不會（在面對難以招架的事物時）感到那麼無力或痛苦，但相對地，也難以感受到愛、喜悅...的感受，甚至當身體感官、感知力鈍化時，外 顯於身體就會顯得肢體僵硬、難以開展...等。 說不出自己有什麼感覺 沒什麼特別感覺 覺得都還好 無法確切描述或表達自己的感受 事發過後才發現自己的憤怒、或難過...等 明明講的是難過或憤怒的事卻笑笑的 身體界線模糊 身體感知模糊（甚至不知道自己對身體的感知是模糊的） 身上常會有莫名的小傷口 無法具體表達自己的需求或喜好 選擇障礙 容易被情緒帶著走 對某些話語或情境特別敏感 生活中某種情緒特別強烈或頻繁 需要很長一段時間消化突來的改變 容易卡在頭腦的糾結裡 … 以上狀態並非絕對，但多為顯示和自己的身體處於疏離，遠離當下了，以致於無法知道“現在的自己（工作上、情感上、反覆卡住的問題...等）在哪裡”，更別提去追求“我想要前往哪裡”了。 大家不用太在意，我也有好幾項符合以上描述，甚至我會知道這些就是對自我長期觀察的結果。重點是意識到後，可以自我調整，調整往自己更喜歡的方向，這樣就夠了！ 如何療癒“疏離”？ 就像與身體疏離這件事，疏離本身其實並非要療癒的對象，相反的，“疏離”反而是身心自我運行的機制，是幫助自己可以更好生存下去而自我調整的結果。 真正需要療癒的不是疏離本身，而是造成疏離的背後原因，也許因為擔憂別人如何看我，也許因為怕說實話會不討喜，那股背後緊縮、擔憂、抗拒的能量才是需要療癒的地方。 這個地方究竟在哪裡呢？就在我們的身體。 如果此時我們略過身體，直接尋求心靈的探索，探索到最後就會發現，我都知道自己為什麼會這樣了，我也知道怎樣做會比較好，但我就是做不到！接著反反覆覆從一種療法轉向另一種療法，不只花費很多的時間和精力（甚至金錢），事倍功半，甚至對自己感到失望和氣餒。 此時，請把焦點轉回身心靈的根基-身體吧！ 透過身體來消化所有的情緒 透過身體來釋放卡住的能量 透過身體來自我接納、自我療癒 這是我所知最直接、最快速、最無副作用、最有效的方法 （如果有更好的方法請趕快告訴我呀） 所謂回到身體、透過身體來療癒並不需要特殊專長，我只是剛好有幸接觸過許多身體相關工作，對於身體的使用有更多心得，但只要一個人擁有身體，身體都在替我們做大部分工作，...