與身體的疏離感

何謂與身體疏離？

當我們對自己的身體是疏離的，感覺會跟著鈍化，那是基於過往經驗的自我保護而封閉了感知系統，才不會（在面對難以招架的事物時）感到那麼無力或痛苦，但相對地，也難以感受到愛、喜悅...的感受，甚至當身體感官、感知力鈍化時，外顯於身體就會顯得肢體僵硬、難以開展...等。

說不出自己有什麼感覺

沒什麼特別感覺

覺得都還好

無法確切描述或表達自己的感受

事發過後才發現自己的憤怒、或難過...等

明明講的是難過或憤怒的事卻笑笑的

身體界線模糊

身體感知模糊（甚至不知道自己對身體的感知是模糊的）

身上常會有莫名的小傷口

無法具體表達自己的需求或喜好

選擇障礙

容易被情緒帶著走

對某些話語或情境特別敏感

生活中某種情緒特別強烈或頻繁

需要很長一段時間消化突來的改變

容易卡在頭腦的糾結裡

…

以上狀態並非絕對，但多為顯示和自己的身體處於疏離，遠離當下了，以致於無法知道“現在的自己（工作上、情感上、反覆卡住的問題...等）在哪裡”，更別提去追求“我想要前往哪裡”了。

大家不用太在意，我也有好幾項符合以上描述，甚至我會知道這些就是對自我長期觀察的結果。重點是意識到後，可以自我調整，調整往自己更喜歡的方向，這樣就夠了！

如何療癒“疏離”？

就像與身體疏離這件事，疏離本身其實並非要療癒的對象，相反的，“疏離”反而是身心自我運行的機制，是幫助自己可以更好生存下去而自我調整的結果。

真正需要療癒的不是疏離本身，而是造成疏離的背後原因，也許因為擔憂別人如何看我，也許因為怕說實話會不討喜，那股背後緊縮、擔憂、抗拒的能量才是需要療癒的地方。

這個地方究竟在哪裡呢？就在我們的身體。

如果此時我們略過身體，直接尋求心靈的探索，探索到最後就會發現，我都知道自己為什麼會這樣了，我也知道怎樣做會比較好，但我就是做不到！接著反反覆覆從一種療法轉向另一種療法，不只花費很多的時間和精力（甚至金錢），事倍功半，甚至對自己感到失望和氣餒。

此時，請把焦點轉回身心靈的根基-身體吧！

透過身體來消化所有的情緒

透過身體來釋放卡住的能量

透過身體來自我接納、自我療癒

這是我所知最直接、最快速、最無副作用、最有效的方法

（如果有更好的方法請趕快告訴我呀）

所謂回到身體、透過身體來療癒並不需要特殊專長，我只是剛好有幸接觸過許多身體相關工作，對於身體的使用有更多心得，但只要一個人擁有身體，身體都在替我們做大部分工作，就像吃飯要用身體、睡覺要用身體、呼吸要用身體那般自然，療癒亦是如此。

如果你對身體療癒實作有興趣，歡迎下下週六11/19早上一起來，我會帶大家親自體驗。

Sakara